Beispielplan:

Tag 1: Anreise ab 15.00 Uhr

• 17.30 Uhr Kennenlernrunde
• 18.30 Abendessen

Tag 2: Entlastungstag

• 08.30 Uhr Frühstück
• Zeit zur freien Verfügung, z.B. um die Gegend zu erkunden
• 12.00 Uhr Mittagessen
• 14.00 Uhr Einführung Nordic Walking
• 17.30 Uhr Gruppengespräch zum Fasten
• 18.30 Uhr Abendessen
• Zeit zur freien Verfügung, z.B. Für Schwimmbad, Sauna oder Fitness

Tag 3: Glaubertag

• 08.00 Uhr Morgentee
• 08.30 Uhr Glaubern
• 12.00 Uhr Mittagsbrühe
• Mittagsruhe mit Leberwickel
• 15.30 Uhr Nordic Walking
• 16.40 Uhr "Kleine Bettgymnastik"
• 18.15 Uhr Fastengespräch
• 18.30 Uhr Abendsäfte/Tischrunde
• 19.15 Uhr Entspannung/Fantasiereise

Tag 4 bis 7:

• 07.30 Uhr Kneippsche Güsse in der Physiotherapie
• 08.00 Uhr Morgentee
• 08.30 Uhr Morgengang mit Frühsport
• Anwendungen in der Physiotherapie wie Packung, Massage, Fußreflexzonenmassage, Basisches Bad oder Heilkreidemaske oder Progressive Muskelrelaxation oder Stadt- und Kirchenführung oder Ausflug.
• 12.00 Uhr Mittagsbrühe
• Mittagsruhe mit Leberwickel
• 14.00 Uhr Nachmittagstee
• Täglich Nordic Walking, Angebote wie: Wassergymnastik, Wassertreten am Strand, Richtlinien der Bürstenmassage oder weitere Anwendungen in der Physiotherapie
• 18.15 Uhr Fastengespräch
• 18.30 Uhr Abendsäfte/Tischrunde
• Sportangebote wie: "Bauch, Beine, Po", Wirbelsäulengymnastik oder Entspannung

Tag 8: Fastenbrechen

• 07.30 Uhr Kneippsche Güsse
• 08.00 Uhr Morgentee
• 08.30 Uhr Morgengang mit Frühsport
• 10.00 Uhr Fastenbrechen/Apfelmeditation
• 12.00 Uhr Mittagessen
• Mittagsruhe mit Leberwickel
• 14.00 Uhr Nachmittagstee
• 14.15 Uhr Nordic Walking
• 17.00 Uhr Gruppengespräch "Kostaufbau nach dem Fasten"
• 18.15 Uhr Fastengespräch
• 18.30 Uhr Abendbrot/Tischrunde
• Zeit zur freien Verfügung

Tag 9: Abreise

• Ab 08.00 Frühstück
• Verabschiedung